Porady dietetyka

Zdrowe odżywianie wymaga nie tylko dobrze skomponowanej diety. Proces odchudzania to połączenie diety, odpowiedniej dawki ruchu, motywacji oraz wsparcia i mądrych porad, pozwalających na skuteczne zrzucanie kolejnych kilogramów. SmartFood ma dla Ciebie propozycję nie do odrzucenia, która pomoże Ci w efektywnej walce z kilogramami.

Nasze artykuły to bezpłatne porady dietetyczne online to jedna z najnowszych, bardzo skutecznych form wspierania odchudzania.


  1. Warzywa - lista nr. 1

    Lista warzyw nr. 1 do dowolnego spożycia.

    Czytaj więcej

  2. Warzywa - lista nr. 2

    Lista warzyw do spożycia, s zależności od ilości kilogramów które musisz zrzucić oraz zaleceń dietetyka prowadzącego.

    Czytaj więcej

Porady dietetyka

Sen

Sen pomaga regulować wszystkie funkcje organizmu, z apetytem i metabolizmem włącznie, a zaburzenia snu zwiększają apetyt i spożycie kalorii. Jeśli śpimy za mało mamy gorszy nastrój, mniej wydajnie pracujemy, trudniej nam się trenuje, a poza tym odczuwamy większą ochotę na kaloryczne przekąski. Brak snu powoduje, że w ciągu dnia jesteśmy ociężali, poruszamy się wolniej i mniej chętnie, co przekłada się na mniejsze wydatki energetyczne.

więcej porad

Inspiracje kulinarne

Pomidory z czosnkiem i oliwą – 142 kcal

Lekkie, bardzo proste w przygotowaniu i pyszne danie, z dużą zawartością potasu (dzięki pomidorom). To doskonała i zdrowa przekąska, kiedy chwyci nas nagły głód.

więcej inspiracji

Sklep

Zamknij

Ta witryna wykorzystuje pliki cookie. Dowiedz się więcej »