Porady dietetyka

Zdrowe odżywianie wymaga nie tylko dobrze skomponowanej diety. Proces odchudzania to połączenie diety, odpowiedniej dawki ruchu, motywacji oraz wsparcia i mądrych porad, pozwalających na skuteczne zrzucanie kolejnych kilogramów. SmartFood ma dla Ciebie propozycję nie do odrzucenia, która pomoże Ci w efektywnej walce z kilogramami.

Nasze artykuły to bezpłatne porady dietetyczne online to jedna z najnowszych, bardzo skutecznych form wspierania odchudzania.


  1. BMI

    (ang. Body Mass Index) to współczynnik masy ciała, który obliczamy dzieląc masę ciała (podaną w kilogramach) przez wzrost podniesiony do kwadratu (podany w metrach). Kalkulator BMI został opracowany na podstawie danych opublikowanych przez Światową Organizację Zdrowia.

    Czytaj więcej

Porady dietetyka

Jak długo powinny trwać ćwiczenia?

Wysiłek fizyczny wspomaga prawidłowe funkcjonowanie organizmu, poprawia funkcjonowanie układów: krwionośnego, nerwowego, kostnego oraz ruchowego. Zalecane jest co najmniej 4 jednostki treningowe w tygodniu, które powinny trwać przez 45minut.

więcej porad

Inspiracje kulinarne

Sałatka z buraków z jabłkiem - 79 kcal

Smaczna i łatwa w przygotowaniu sałatka, która dzięki obecności buraka i jabłka, zawiera sporo kwasu foliowego oraz witamin. To danie zapewnia zastrzyk energii na dłuższy czas.

więcej inspiracji

Sklep

Zamknij

Ta witryna wykorzystuje pliki cookie. Dowiedz się więcej »