Sos tzatzykowy - 122 kcal

Grecki przysmak, który teraz sami możemy przyrządzić sobie w domu. Sos jest prosty w przygotowaniu i nie wymaga żadnych wyszukanych składników. Idealnie nadaje się jako dodatek do sałatek lub dip do warzyw (skrojone w słupki ogórek, marchew).

Składniki:

  • Małe opakowanie jogurtu naturalnego
  • Mały ogórek gruntowy lub ½ średniego ogórka zielonego
  • 2 ząbki czosnku (można zwiększyć ilość ząbków)
  • Kilka gałązek świeżego koperku
  • Przyprawy: sól, pieprz

Sposób przyrządzania:

Ogórka obieramy i ścieramy na tarce o grubych oczkach. Następnie dodajemy szczyptę soli i zostawiamy na kilka minut. W tym czasie drobno siekamy koperek i czosnek. Całość (odsączone z soku ogórki, jogurt, koperek oraz czosnek) wkładamy do miseczki, posypujemy pieprzem, energicznie mieszamy i gotowe.

tzatziki 

Porady dietetyka

Odpowiednia dieta

Pobieranie pokarmu jest jedną z podstawowych potrzeb, których zaspokojenie warunkują życie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu ludzkiego.

więcej porad

Inspiracje kulinarne

Sos tzatzykowy - 122 kcal

Grecki przysmak, który teraz sami możemy przyrządzić sobie w domu. Sos jest prosty w przygotowaniu i nie wymaga żadnych wyszukanych składników. Idealnie nadaje się jako dodatek do sałatek lub dip do warzyw (skrojone w słupki ogórek, marchew).

więcej inspiracji

Sklep

Zamknij

Ta witryna wykorzystuje pliki cookie. Dowiedz się więcej »