Sałatka z buraków z jabłkiem - 79 kcal

Smaczna i łatwa w przygotowaniu sałatka, która dzięki obecności buraka i jabłka, zawiera sporo kwasu foliowego oraz witamin. To danie zapewnia zastrzyk energii na dłuższy czas.

 Składniki:

  • 200 g buraków
  • 100 g jabłek
  • 40 g naturalnego jogurtu
  • Pieprz mielony
  • Sól
  • Natka pietruszki

Sposób przyrządzania:

Oczyszczone i umyte buraki gotujemy w całości na miękko. Następnie obieramy, szatkujemy (lub ucieramy na tarce) i dodajemy do nich starte jabłko. Całość, do smaku, przyprawiamy pieprzem i solą. Na koniec posypujemy natką pietruszki.

burak

Porady dietetyka

Czym jest kaloria?

Poznaj definicję i zapoznaj się z podstawowymi informacjami, czym grozi nadmiar kalorii w pożywieniu i jak sobie z nim poradzić.

więcej porad

Inspiracje kulinarne

Surówka z porem, marchewką i jabłkiem - 166 kcal

Pyszna surówka warzyw, owoców i orzechów, którą możemy przygotować o każdej porze roku ze względu na dostępność produktów. Łatwa w przygotowaniu i zaspokajająca apetyty na dłuższy czas.

więcej inspiracji

Sklep

Zamknij

Ta witryna wykorzystuje pliki cookie. Dowiedz się więcej »