Sałatka z buraków z jabłkiem - 79 kcal

Smaczna i łatwa w przygotowaniu sałatka, która dzięki obecności buraka i jabłka, zawiera sporo kwasu foliowego oraz witamin. To danie zapewnia zastrzyk energii na dłuższy czas.

 Składniki:

  • 200 g buraków
  • 100 g jabłek
  • 40 g naturalnego jogurtu
  • Pieprz mielony
  • Sól
  • Natka pietruszki

Sposób przyrządzania:

Oczyszczone i umyte buraki gotujemy w całości na miękko. Następnie obieramy, szatkujemy (lub ucieramy na tarce) i dodajemy do nich starte jabłko. Całość, do smaku, przyprawiamy pieprzem i solą. Na koniec posypujemy natką pietruszki.

burak

Porady dietetyka

Masa startowa

szybki i racjonalny sposób na jej uzyskanie

więcej porad

Inspiracje kulinarne

Zupa dyniowa - 4 porcje po 115 kcal

Pyszna zupa dyniowa sprawdzi się jako posiłek dla całej rodziny. Odpowiednio dobrane przyprawy równoważą neutralny smak dyni i powodują, że posiłek zadowoli każdego amatora smacznej kuchni. Łatwa i szybka w przygotowaniu.

więcej inspiracji

Sklep

Zamknij

Ta witryna wykorzystuje pliki cookie. Dowiedz się więcej »