Sałatka z buraków z jabłkiem - 79 kcal

Smaczna i łatwa w przygotowaniu sałatka, która dzięki obecności buraka i jabłka, zawiera sporo kwasu foliowego oraz witamin. To danie zapewnia zastrzyk energii na dłuższy czas.

 Składniki:

  • 200 g buraków
  • 100 g jabłek
  • 40 g naturalnego jogurtu
  • Pieprz mielony
  • Sól
  • Natka pietruszki

Sposób przyrządzania:

Oczyszczone i umyte buraki gotujemy w całości na miękko. Następnie obieramy, szatkujemy (lub ucieramy na tarce) i dodajemy do nich starte jabłko. Całość, do smaku, przyprawiamy pieprzem i solą. Na koniec posypujemy natką pietruszki.

burak

Porady dietetyka

Woda

Woda jest najważniejszym, nieorganicznym składnikiem organizmu i największym ilościowo budulcem ciała ludzkiego. Jest również podstawowym składnikiem codziennej diety potrzebnym do utrzymania prawidłowej temperatury ciała, transportu składników odżywczych, produktów przemiany materii oraz wytwarzania energii.

więcej porad

Inspiracje kulinarne

Pomidory z czosnkiem i oliwą – 142 kcal

Lekkie, bardzo proste w przygotowaniu i pyszne danie, z dużą zawartością potasu (dzięki pomidorom). To doskonała i zdrowa przekąska, kiedy chwyci nas nagły głód.

więcej inspiracji

Sklep

Zamknij

Ta witryna wykorzystuje pliki cookie. Dowiedz się więcej »