Produkty wysokobiałkowe

W procesie odchudzania ważną rolę odgrywają produkty wysokobiałkowe. Ich ilość w diecie powinna być więc nieco większa, niż w przypadku osób, które nie przywiązują wagi do… utraty wagi. Programy żywieniowe SmartFood zakładają spożycie bezpiecznej dawki białka (ok. 70 g dziennie). Warto pamiętać, że białko powinno stanowić 20-25% wartości energetycznej diety. Stosowanie się do zaleceń dietetycznych w ramach programów SmartFood pomaga brać pod uwagę także pozostałe źródła energii w diecie LCD i planować jadłospis tak, aby wszystkie one pojawiały się w posiłkach w odpowiednich proporcjach. Produkty z tej kategorii charakteryzują się pełnym łańcuchem aminokwasów egzogennych, które zapewniają przyswajalność białka na bardzo wysokim poziomie.

Porady dietetyka

Podjadanie

W trakcie stosowania diety, szczególnie w jej początkowej fazie, zdarzają się chwile słabości. Jak sobie z nimi radzić?

więcej porad

Inspiracje kulinarne

Sos tzatzykowy - 122 kcal

Grecki przysmak, który teraz sami możemy przyrządzić sobie w domu. Sos jest prosty w przygotowaniu i nie wymaga żadnych wyszukanych składników. Idealnie nadaje się jako dodatek do sałatek lub dip do warzyw (skrojone w słupki ogórek, marchew).

więcej inspiracji

Sklep

Zamknij

Ta witryna wykorzystuje pliki cookie. Dowiedz się więcej »