Produkty wysokobiałkowe

W procesie odchudzania ważną rolę odgrywają produkty wysokobiałkowe. Ich ilość w diecie powinna być więc nieco większa, niż w przypadku osób, które nie przywiązują wagi do… utraty wagi. Programy żywieniowe SmartFood zakładają spożycie bezpiecznej dawki białka (ok. 70 g dziennie). Warto pamiętać, że białko powinno stanowić 20-25% wartości energetycznej diety. Stosowanie się do zaleceń dietetycznych w ramach programów SmartFood pomaga brać pod uwagę także pozostałe źródła energii w diecie LCD i planować jadłospis tak, aby wszystkie one pojawiały się w posiłkach w odpowiednich proporcjach. Produkty z tej kategorii charakteryzują się pełnym łańcuchem aminokwasów egzogennych, które zapewniają przyswajalność białka na bardzo wysokim poziomie.

Porady dietetyka

Bilans energetyczny

Praktycznie każdy spożywany posiłek zawiera kalorie, które przetwarzane są przez nasz organizm na energię potrzebną do jego prawidłowego funkcjonowania. Bilans energetyczny w dużym skrócie możemy określić jako równowagę pomiędzy ilością energii dostarczonej z pożywieniem, a wydatkiem energetycznym organizmu.

więcej porad

Inspiracje kulinarne

Sałatka z buraków z jabłkiem - 79 kcal

Smaczna i łatwa w przygotowaniu sałatka, która dzięki obecności buraka i jabłka, zawiera sporo kwasu foliowego oraz witamin. To danie zapewnia zastrzyk energii na dłuższy czas.

więcej inspiracji

Sklep

Zamknij

Ta witryna wykorzystuje pliki cookie. Dowiedz się więcej »